Vous aviez votre train-train quotidien, et le télétravail a chamboulé tout cela ? Exercer chez soi a des avantages et des inconvénients, un étant de pouvoir voir son rythme ralentir et se rapprocher de celui d’un paresseux en manque d’hibernation. Mais comme vous êtes une personne sérieuse, vous vous êtes pris en mains. Et comme on vous a parlé de « morning routine », vous avez décidé de franchir le pas, et d’avancer l’heure du réveil.
Chaque personne est différente, mais l’idée est bonne et il sera possible de l’adapter à ses propres envies, attentes, et à son mode de vie. En résumé, il s’agit de se lever plus tôt (et même de plus en plus tôt), pour commencer des activités physiques et intellectuelles afin de se mettre en forme. On trouve de tout dans les guides de la morning routine idéale : yoga, jogging, lecture, travail, musique… C’est un peu fourre-tout, à chacun de bien la définir en amont. Des livres entiers existent sur le sujet. Mais sur mes lectures, quand arrive l’heure du petit-déjeuner, celui-ci est souvent bâclé.
Souvent, je trouve juste « prenez un café », voir « jeunez », cela devant vous garder en forme et vous motiver jusqu’à midi, où vous attendra votre quinoa nature et bio. Cliché ? Oui, comme dénigrer ce moment matinal ! Vous pouvez bien au contraire en faire un moment important, une routine qui n’en sera pas une. Votre travail est identique tous les jours ? Non, alors pourquoi votre petit-déjeuner devrait l’être ?
Bien au contraire, il est temps de l’inclure totalement dans votre journée ! Ce moment peut vous permettre de découvrir bien des choses. Prenez par exemple le temps de commencer par un jus de fruits que vous presserez vous-même. Cela réveille aussi les mains et fait marcher vos sens : nouvelles odeurs, nouveaux goûts, cela participe grandement à la bonne humeur.
Découvrez aussi de nouvelles saveurs en modifiant vos habitudes. Il est temps de retrouver le plaisir d’utiliser un gaufrier pour faire des gaufres maisons croustillantes à accompagner de confitures ou fruits, de faire une pâte fluide pour des crêpes légères, ou votre propre cake maison. Si vous n’en avez pas l’habitude, ce n’est pas forcément long, et cela constitue un nouveau challenge. Et celui-ci vaut largement l’amélioration de votre temps en course depuis que vous avez découvert les fractionnés.
Le goût est un plaisir, il ne doit jamais être négligé. C’est aussi un accomplissement en réalisant soi-même ce que l’on va déguster… et partager. Car ce moment de plaisir sera à vivre avec votre moitié, vos enfants, des amis de passage. C’est un échange, le premier du matin, et il ne parle pas de travail. C’est juste un moment de bonne humeur qui va vous accompagner pour le reste de la journée. Alors pourquoi le négliger ?
Fruits, viennoiseries, du salé, du sucré… variez tout cela et faites vous plaisir. L’idée n’est pas de tout mélanger à la fois, mais de s’offrir une petite découverte régulièrement, d’avoir cette routine de changer ses habitudes. Et ainsi, votre petit-déjeuner deviendra un grand moment !
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